「健康長寿の人か?毎日やっている心臓にいいこと」を世界一わかりやすく要約してみた

心臓の健康を守るために気を付けるべき点を、本要約チャンネルさんがわかりやすくまとめて解説してくださいます。

心臓の健康を、食事・呼吸・運動・睡眠・脳という５つの観点から分析しています。

例えば心拍数と寿命はどういう関係があるのか？

運動によって自律神経を安定させると、どういう効果があるのか？

心臓にいい生活とは？・・・答えは「大きな変化のない、穏やかな生活」となっていますが、なぜそうなのか？

この解説動画を見れば、それらの理由がわかります。やさしく順を追ってていねいに解説されておりわかりやすいです。

この動画のベースになっている著作は次の本です。

心臓ケアの正しい知識を身に着けて健康長寿を実現しましょう。