「健康長寿のために守るべき６か条」を世界一分かりやすく要約してみた
いろんな本をわかりやすくまとめて紹介してくださる本要約チャンネルさんの動画です。
内容は、主に長寿のために必要な食事についての解説となっています。
主食は穀物にすること
野菜・果物をたくさん食べること
塩分を取りすぎないこと
など、よく耳にする事柄が書かれていますが、なぜそうすべきなのかという理由もきちんと解説されています。
この動画のベースになっている本はこちらになります。
令和版 100歳まで元気に生きる食事術【電子書籍】[ 済陽高穂 ]
健康長寿のための食生活。本当に大切ですね。意識して改善していきましょう。